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脚やせとマッサージのコツ

脚やせをするのに有効なダイエット法として、マッサージはよく知られています。


脚のマッサージは、難しい手順でもないですし、激しい運動などは必要としていません。
脚やせをしていく上でも、気軽に毎日できるマッサージは続けられる方法です。

脚やせのためにするマッサージではありますが、体自体もほぐされてリラックスした気分になることができます。

結果的に不要な脂肪は消えていきますし、スリムなレッグラインを手に入れることができる方法です。


マッサージをすると気には、手をどういった形で肌におくのかとか、ボディへの当て方も意識してみるといいでしょう。

手の当て方としては、手の平をマッサージする脚に、ぴったりとくっ付けるようにします。

揉む時には軽くグーで握り締めた状態で、気になる部分をほぐしていきます。



手を全体に使うこととともに、指での指圧でツボを押して行くのも、マッサージになります。
手の使い方にも意識しながら、脚はゆっくりとマッサージをしていくのがコツです。



力強く闇雲に押すのではなく、ゆっくりと冷たく固まってしまった脂肪や筋肉を解きほぐしていくことを念頭においてみましょう。リンパの流れを、優しく揉みほぐして促していきます。



リンパの流れとともに、血液の流れにも影響するので、体内の流れがよくなることにより脚やせにつながっていきます。

脚やせマッサージをする方向は、下から上に向かってが基本です。

上から下に向かって流れやすいのが、血液やリンパの流れです。